[...] /10 756 120 158 trening z rana po jednym posiłku na godzinkę przed poszła duża kawka, na 45 minut przed średni spalacz, na 15min przed beta alanina Barki Wyciskanie hantelek siedząc: 32kg x 8/8/7/6 w pierwszej serii lekki zapas ale zostawiłem rezerwę na następne serie Barki [...]
[...] https://youtu.be/s3wwVLy_Ei8 Trening bardzo udany, szczególnie że ostatnie 2 dni pojadłem węgli. Siła delikatnie w górę w stosunku do poprzedniego treningu. Zmieniłem spalacz od dzisiaj na coś ziołowego, więc od razu więcej było energii na treningu i już na stałe odstawiam H. Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów spalacz, [...]
[...] rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w okolicach bilansu założonego na dziś suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz bardzo mocny (SE) - ~30min przed poranną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - [...]
[...] swoje, tłuszcz wisceralny znów spadł na 3kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 dziś znów duża kawa wieczorem suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczornym tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - [...]
[...] na brzuchu mi się pojawił (mam nadzieję że ten przyrost w pasie i cellulit to sprawka wody). Wody pije 4-5 litrów dziennie. Do tego od tygodnia stosuje w pon sr i pt spalacz wxn slim extreme a we wtorek i czwartek blue magic. I zacząłem jeździć od 2 tyg na rowerze na siłkę (6km w jedną stronę). I nic to nie dalo... Waga 85kg wzrost 177. [...]
[...] elegancko, mimo pustego żołądka w trakcie treningu nie odczuwałem jakiegoś braku sił, a wręcz przeciwnie trening był na pełnej mocy do samego końca przed treningiem wleciał spalacz, możliwe że on dodał mi trochę mocy, na pewno odczuwalnie zwiększył potliwość w trakcie treningu spodobał mi się taki trening na pusty żołądek, wcześniej przy [...]
[...] lub wieczorem) orange triad w południe polazłem na trening na czczo, choć po wczorajszym obżarstwie ciężko nazwać to żebym poszedł na głodnego na trening %-) przed polazł spalacz (z efedrynką) od 3 dni (chyba po przysiadach) czułem jakiś lekki ból w dolnym grzbiecie, ale stwierdziłem albo mc mnie zniszczy do końca albo pomoże trening wlazł mi [...]
[...] nie za dobrze. Najpierw lekarz, potem chirurgia dziecięca…) Wracając do treningu, pomieszał się dzień, rano mnie zmęczyły burpees i aeroby, do tego wsunąłem już dawkę spalaczy na DT, więc podbiłem przed siłownią VASO FUSION z 6 do 8 tabsów. Do tego jeszcze mała espresso. Wszystkie elementy zadziałały – mega omlet, vaso, kawa, wypoczęty, [...]
[...] wyjazd w sprawach priv, w trakcie wpadło żarcie, poszła miska z jadłodajni na wagę - cały talerz, więc ciężko oszacować co i jak o 16 siłka, przed poszła podwójna porcja spalacza i .......... nie kopnęło mnie jakoś mocno (ale ja jestem dość odporny/oporny na spalacze/pobudzacze), prze siłką zdrzemnąłem się z 20 minut i jedyne co zrobił [...]
[...] po tygodniu już zwiększyć dawki, aby czuć jak na początku. Jest to na pewno idealna przedtreningówka, dla osób które nie chcą aby serducho wyskoczyło. Ja brałem wspólnie ze spalaczami (mocne i słabsze) i było OK. Nie pobudza, ale pompuje i daje skupienie. Próbowałem potem innych przedtreningówek (z kofeiną) i ciężko wtedy zażyć przed wieczornym [...]